Muffins med spinat og banan uden sukker
Lækre, grønne, sunde og velsmagende muffins med spinat & bananer: Til en vellykket fejring af St. Patrick's Day. Eller bare sådan.
Næringsværdi Per portion
118
kcal
496
kj
3.5
Protein
16.5
Kulhydrater
4.5
Fedt
19
Sparede sukkerkalorier
Fremgangsmåde uden sukker
- Opvarm ovnen til 200 °C.
- Skyl spinaten og lad den dryppe af. Kom spinatblade, rapsolie, mælk, banan, SteviaSweet Crystal og æg op i en blender og blend det hele til en smidig masse.
- Bland mel, bagepulver og salt sammen i en skål. Til sidst sigtes melblandingen i spinatskummet og vendes rundt.
- Rør rundt i dejen, indtil den har en ensartet konsistens.
- Sæt små faste muffinsforme med høj kant på en bageplade. Fordel dejen i de små forme.
- Bages i ovnen i 15-18 minutter, eller indtil de små muffins er færdige.
Ingredienser til 15 små muffins
| 50 g | frisk spinat |
| 1/2 dl | rapsolie |
| 1 1/2 dl | mælk |
| 1 | banan |
| 3/4 dl | SteviaSweet Crystal |
| 2 | æg |
| 4 dl | hvedemel |
| 1/2 dl | kartoffelmel |
| 2 tsk | bagepulver |
| 1/4 tsk | salt |